大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球投篮视频的问题,于是小编就整理了3个相关介绍篮球投篮视频的解答,让我们一起看看吧。
①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球,手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的,注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时,力度的把握比较关键,单手的力度要轻一些,因为,单手投篮一般离着篮筐比较近,力度不可过大,否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时,手腕要多抖动,通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上,练习向上投篮球,看看篮球是否有回旋,一开始可以让回旋幅度小一些,以后熟练了,可以慢慢增大回旋的幅度,这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球,可以尝试左手扶住篮球,右手主要发力把篮球投出去,这样会比较好。
投篮大体分为4部:蹬、伸、屈、拨。
蹬为蹬地(使身体发力的前奏)。伸是伸臂。曲是屈指。拨是拨腕。
具体:双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手(用哪只手投篮便称之为主手)持球于眼睛上方。使目光,篮球,篮筐三点保持一线。(持球同时注意三个90度:大臂与身体保持90度,小臂与大臂保持90度,持球的手腕与小臂保持90度,这样做出的动作既正规又美观大方。)屈膝,蹬地后身体向上拔,保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手,向上顶肘(通俗来说是伸大臂),小臂自然带动,同时扣碗,拨指。(人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手,这样做既把握不住身体的协调性,又会造成投篮命中率下降。)球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯,优美。
1、双手投篮。准备动作:两肘下垂,将球置于胸前。
2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3、投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。
6、右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指或指根把球控制住。
7、投篮动作:右臂向上伸展,左手离开球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。
前提:有一定的弹跳和臂力。这是投篮动作必不可少的要求,你可以颠投,但是依然离不开必要的弹跳。这是因为弹跳本身可以将力气灌注到手上,让你的出手更柔和。
持球:右手拖住球,左手搭在球的左侧缘,双手不要太靠近。手臂和手掌摆成的平面要与地面垂直,篮筐要在手臂和手掌摆成的平面上。就像你向前推出去一样,这样就不用调整左右的方向了。这是最重要的。你只需向前发力,不管如何,方向不可能偏。
起跳(脚):双脚可以平行,也可以右脚稍前,起跳时双脚同时起跳,但是发力的感觉不一样。右脚自然的抬起即可,左脚发力将身体带起来,就像右脚踢起来向后倒的感觉是一样的,这样可以很轻松的做出后仰,而且可以提高出手的弧度。空中双脚尽量舒展,这样发力比较稳定。
起跳(手):手随着身体平滑的上升,慢慢的超过额头,手型基本上和持球差不多,大臂向上抬起,直到与身体呈90°,这之前球只能向上,到了垂直之后小臂再向上向前发力,注意主要是向上,这样入网的角度才能大,允许的力量范围也大,就是赖也容易赖进去。用四指拨球,不要用手掌和大拇指,手尽量向前伸直,充分舒展,感觉就是依依不舍的把球送到最远。球离手的时候最好是食指(中指)接触,将球拨出的速度要快,这时向下压,这样球才能逆时针选择,砸到篮筐才不会弹出来。
这样就有了三个直角:大臂和身体,大臂和小臂,小臂和手掌。到了三个直角之后再给球向前的力。贯穿投篮的都是向上的力。所以投篮最重要的是球的弧度和高度。
定型:投完之后不要急着抢板,要保持手型,这样可以提高命中率。这是科比和皮尔斯讲的,个人也深有体会。
你好,你问投篮最准的瞄准方法,我就不扩展开,仅就“瞄准”这个关键词谈谈个人的一些体会和认识。
实际上瞄准的真正位置只有一个,就是篮圈的中心。但篮圈的中心是看不见的,所以我们需要找其他参照物来代替直接瞄准。
第一个参照物是篮圈。利用篮圈为参照物,适合直接入网的投篮选择。具体可以有两个瞄准点,以你正面篮筐为假设,一个是篮圈的正后沿,一个是篮圈的正前沿。有的人认为瞄准后沿会比瞄准前沿更准些,我不这么认为。NBA中就有许多球星瞄准的是前沿,例如活塞队的冠军成员杜马斯,那是出名的准和稳。区别在于,瞄后沿,你要感受入网点稍稍靠前,弧线要平点;瞄前沿,入网点稍稍靠后,弧线要高点。也就是动态地去把握你出手的力量和弧线,找到结合点。
第二个参照物是篮板。利用篮板为参照物,适合选择打扮后入网的投篮选择。不管是跳投还是上篮,原则上你应该将球与篮板的接触点控制在篮板上的方框范围内,具体要根据实际情况微调。最佳的选择最好是投在方框左右两个上角点,在左侧投篮就瞄左上角,在右侧投篮就瞄右上角。这种选择,主要是力的的反作用力原理和对称性原理。这方面的杰出代表当属蒂姆邓肯,打板跳投是他的一绝!
理论理解了,关键还是要反复去操练,形成肌肉记忆。站在任何位置,大概瞄一眼,自然而然地就条件反射地知道该射哪,多大力射,采用什么方式或选择射,也就是所谓的心中有篮!能不能做到这点?肯定能,至少经过千万次练习的球星能,否则我们也就看不到许多精彩绝伦的绝杀球、不看框入球了。
愿你早日练成百步穿杨般的射篮。
到此,以上就是小编对于篮球投篮视频的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球投篮视频的3点解答对大家有用。
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